수제쿠키 칼로리 100g의 적은양은 안심하라?

수제쿠키 칼로리

 

 

오늘은 수제쿠키 칼로리에 대해서 알아보려고 합니다. 편의점, 슈퍼마켓, 빵집에서 판매하는 쿠키와 함께 수제쿠키는 선물용으로도 많이 만듭니다. 하지만 다이어트 하는 분들이라면 수제쿠키 칼로리를 확실하게 인지하시고 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

100g의 아주 적은양이라도 그 칼로리는 엄청나게 높기 때문입니다. 왜이렇게 수제쿠키 칼로리가 높을까요? 그건 칼로리 폭탄의 수제쿠키 재료에 있습니다.

 

 

밀가루, 설탕, 버터 이 세가지 조합만으로 게임 끝인 것이죠.

여기에 초콜릿을 넣는다면... 어마무시 합니다. 또한 카라멜까지 넣는다면 100g의 적은 양이라도 수 백 칼로리(kcal)가 넘어가는 것은 아주 쉬운 일이죠 자 그럼 수제쿠키 칼로리에 대해서 자세히 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

일반 수제 쿠키 칼로리 (100g 기준)

 

 

위 사진과 같이 일반 수제 쿠키를 만들어 섭취한다면 100g 기준으로 칼로리를 알려드리겠습니다.

일반 수제 쿠키 칼로리 (100g기준) = 450kcal의 평균 칼로리 값을 갖고 있습니다.

 

 

하지만 재료의 조합과 한 봉지 안에 쿠키의 크기와 중량에 따라 칼로리 값은 엄청난 차이를 보이기도 합니다. 

우선 쿠키에서의 핵심 재료에 대한 칼로리 값을 알아볼까요?

 

 

-밀가루(박력분) 100g당 355kcal 입니다.

-버터 100g당 710kcal 입니다.

-설탕 100g당 400kcal

-달걀 100g당 155kcal

 

수제쿠키 4대 재료의 100g당 칼로리를 알아보았습니다. 

 

 

 

 

일반 수제쿠키의 맛을 거부한다?

 

 

우리가 수제쿠키를 만들고 먹을 때 또는 선물할 때 초코칩 수제쿠키 또는 더 쫄깃하게 맛있게 수제쿠키를 만듭니다.

이 때 들어가는 재료의 칼로리를 알아볼까요?

 

 

초콜릿 100g당 칼로리는 500kcal 입니다. 그런데 이 칼로리는 흑색 초콜릿 100그램의 경우이며,

화이트 초콜릿 100g당 칼로리는 대략 590~600kcal입니다.

 

 

초콜릿의 칼로리는 정말로 엄청납니다. 

보통 수제쿠키를 만들 때 블랙 초콜릿 100g 적으면 80g을 넣습니다. 우리는 80g의 초콜릿을 넣는다고 가정하면

 

80g의 블랙 초콜릿 칼로리는 = 400kcal가 됩니다.

 

 

수제쿠키를 만들 때 기본적으로 설탕은 기본적으로 30~40g 정도를 넣습니다.

설탕 100g당 400kcal입니다. 여기에서 수제쿠키를 만들때 30g의 설탕을 사용한다고 가정하면

 

30g설탕 = 120kcal가 됩니다.

 

 

 

 

 

수제쿠키 최고의 맛은 카라멜이 좌우한다??

 

 

우리가 수제쿠키를 먹을 때 쫄깃한 식감을 느낄 때가 많습니다. 진득한 느낌의 수제쿠키 그 비밀은 카라멜에 있는데요 

카라멜의 칼로리는 얼마나 될까요?

 

 

카라멜 100g의 칼로리는 382kcal 입니다.

수제쿠키를 만들 때 카라멜을 넣는 양에 따라 쫀득 거리는 식감이 달라지고 보통 30~40g 이상은 넣습니다. 

 

카라멜 30g만 넣는 가정을 하면 약 114kcal의 칼로리가 나옵니다.

 

 

 

 

 

수제쿠키 칼로리 정리

 

 

※일반 수제쿠키 100g = 455kcal

 

아래 재료를 어떻게 조합하고, 얼마의 양으로 만드느냐에 따라 수제쿠키 칼로리는 달라집니다.

쿠키는 달콤하면서 때로는 바삭하게 때로는 쫀득하고 쫄깃한 맛이 일품입니다.

그래도 건강을 유의하시길 바라며

 

다이어트를 하시는 분들이라면 일반 수제쿠키 칼로리와 아래 재료의 칼로리를 꼭 참조하세요

 

-카라멜 30g = 114kcal

-설탕 30g = 120kcal

-달걀 100g  = 155kcal

-버터 100g = 710kcal

-밀가루 박력분 100g = 355kcal